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2019年07月のブログ一覧
  • 23件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/31
    投稿者
    廣島
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/30
    投稿者
    廣島

    • 筋肉の種類?

    • 筋肉の種類には白筋と赤筋があります。 【 白筋 】 無酸素運動の時に使われて瞬発力を発揮します。 持久力はなく常に使われていないので 基礎代謝量は低いです。 エネルギー源として糖質を使います。 力士や 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/29
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹は意識化が大切?!

    • 体幹を闇雲に鍛えてもダメ – 意識化が重要!! 最近では、体幹トレーニングの必要性は認知が広がっているので、体幹トレーニングを取り入れているアスリートやトレーナーも多いでしょう。 ところが、上記にあるように、体幹が常に「無意識に 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/28
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹を鍛えると日常動作が楽になる?

    • 体幹を鍛えることで、スポーツの競技のみではなく日常生活においても、より力を発揮出来るメリットがあります。 通常トレーニングといえば、アウターマッスルを鍛えるという発想になりがちですが、狭義の体幹でもあるインナーマッスルを刺激するエクサ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/27
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹を鍛えるトレーニングとは?

    • 体幹を鍛えるトレーニング 体幹を鍛えるトレーニングは様々です。 狭義の体幹ということを意識すると、いわゆるインナーマッスルを鍛えるトレーニングが中心となりますが、アウターマッスルも鍛えなくては本質的な機能アップは望めません。 続きを見る
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    投稿日
    2019/07/26
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹を鍛えるメリットとは?

    • 体幹を鍛えるメリット 体幹を鍛えるメリットを一言で表現するならば、力を発揮しやすくなるということでしょう。 それはスポーツなどの競技の場合は特に分かり易いメリットとなりますが、それ以外の日常生活においても力を発揮しやすくなるメリット 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/25
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹とは?④

    • 狭義の体幹 胴体という少し漠然とした広い意味とは別に、もう少し詳細に体幹を説明することもあります。 それは「腹腔」というお腹の内臓が詰まった部分を囲んでいる部分です。 具体的には上は「横隔膜」で、背中側には「多裂筋」という 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/24
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹とは?③

    • 広義の体幹 元々体幹とはその文字が示す通り、体の幹ということです。 体の幹ですから、いわば胴体の部分を指します。 つまり体幹を鍛えようということは、胴体を鍛えようということです。 例えば上腕を鍛えて強靭で逞しい腕を作 続きを見る
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    投稿日
    2019/07/23
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹とは?②

    • 体幹とは フィットネス関連の雑誌などに体幹とかコアという言葉を見つけない時がないくらい、最近は体幹という言葉が一般的に使われるようになってきました。 しかしこの言葉がこのように使われるようになったのはせいぜいここ十数年ほどの 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/07/22
    投稿者
    スタッフ3

    • 体幹とは?

    • 今では高齢者からプロアスリートまで、誰もが体幹を鍛えようとするほどの盛り上がり様の体幹。。 しかし実際、体幹とは何なのか。 そして体幹を鍛えることは本当にメリットがあるのか。 あるのであればどういったメリットなのかを十 続きを見る
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