あなたは、立ち方・立っている姿勢を
意識したことは、あるでしょうか?
こういった普段行っている姿勢から
身体の重心やバランスが少しずつ、崩れていき
全身に影響します。
立ち方で重要なのは
足の位置と重心になります。
足の位置と重心バランスを整えるには
①フローリングの木目や床の板目などの直線上に
足の人差し指とかかとの中央を合わせて置きます。
②親指の下(母指球)、小指の下(小指球)、かかとの中央の3点を意識し、足裏を床に均等につけるようにします。
一度、足指を持ち上げるように、つま先を反らせると、この3点を意識しやすくなります。
③体を前後、左右に軽く揺らすイメージで、体の無駄な力みをとりながら、体の傾きがない、もっとも真っすぐになる中心を探します。
このやり方で立つと、いつもの立ち位置よりも
内股になっている感じがする人が多いと思います。
しかし、これが足の正しい向きで
左右の足がまっすぐになった状態です。
内股感があるということは
普段の姿勢が悪い証拠です。
①～③までを、普段から意識できるよう
まずは、試してみて下さい!
店長
芝内宏一 シバウチヒロカズ
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