枕は大事!(2023年06月21日 13時00分) カラダLABO

・睡眠時間を十分にとっているのに、疲れが残る
・朝起きた時に、首や背中が痛い
・肩が凝っていて、そのせいで頭痛がするときもある
・寝つきが悪くて、ぐっすり眠れない
・夢見が悪く、寝苦しさを感じる

上の項目に1つでも当てはまる方は
枕を見直しましょう。

枕については
よく質問されるのですが

枕の大きな役割は
寝てる間に、「首のカーブを支えること」です。

首の骨は湾曲していて
その湾曲が崩れると、上の項目のようなことが起きてきます。

ですので
枕選びで、1番意識して頂きたいのが
「高さ」です。

ポイントは
仰向けの時の、「あごとおでこの高さ」になります。

あごが高すぎると
カーブがつきすぎてしまい

おでこが高すぎると
ストレートネックになってしまいます。

正しい高さは
あごとおでこの高さが同じ

もしくは、おでこが気持ち高いくらいがベストです。

枕選びの参考にしてみてください。

もし
あっていた枕が最初は良かったけど
だんだん合わなくなってきたという方は

首の骨がズレてきている可能性が高いので
1度お越し頂ければと思います。