Lumiereのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2018/08/29 15:02
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女性のダイエットが失敗してしまう10の原因 ⑥トレーニングのバランスが悪い
女性は男性と異なっており
肉体改造に対する姿勢や考え方の傾向も
男性のそれとは違う点が多数あります。
今回はダイエットに励む女性が犯しがちな失敗についてみてみましょう。
女性の方はぜひこれらを参考に自分のダイエットを見直してもらえればと思います。
男性の方も自分にあてはまることはないか一度確認してみてください。
●トレーニングのバランスが悪い
前回の有酸素運動ばかりを行いがちであるというのもそうですが
せっかく筋トレを取り入れている女性の中でも
多くの人は偏ったトレーニングをしています。
ほとんどの人が
「腹筋、腹筋、腹筋・・・」
お腹周りの脂肪が気になるのかもしれませんが
全身バランス良く鍛えた方が筋トレは効果的です。
女性の方もダイエットが目標ならば
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、懸垂といった
ビッグ3+1を軸にしたメニューを組んでください。(とくにスクワットはおすすめです!)
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