マイペースに運動不足を解消♪(2021年03月04日 15時04分) PULCHER SPA

皆様こんにちは♪新崎です。
自宅で過ごすことも増え、運動不足が気になるこの頃。。
皆さんは何かされていますか?
これまでと違う生活環境の中で、運動不足になっている方も多いと思います。

私は運動不足解消として、
お部屋の中でアロマをたきながらヨガやストレッチを15分ほどやっているのですが、
その日は一日快適に過ごせますし、眠りの質もすごく良くなります!
リラックス作用や、鎮静作用など、使用する精油によっていろいろな効果が期待できます。

時間を決めてちょっとした運動を習慣化することで、
だらけてしまいがちな自宅生活にメリハリをつけることもできますよ♪

是非軽い運動から初めて快適な毎日を過ごしましょう!