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PULCHER SPAのブログ

春に摂りたい食材

皆様こんにちは♪新崎です。
もう少しで4月になり暖かい日が増えてきていますね♪
春は「肝」の機能を高める食材が良いとされているので、
今回はおススメの食材をご紹介していきたいと思います。

1 菜の花
肝機能を整えて、のぼせやめまい、イライラなどを抑えてくれます。血行を良くし老廃物を排出してくれるので、
肌トラブルにもおすすめです。

2 貝類
あさり、しじみ、ホタテなどの貝類は肝機能を強化してくれます。体にたまった余分な熱を冷ましてくれるので、のぼせやほてりを鎮めてくれます。

3 酸っぱいもの
レモン、梅干し、イチゴなどの酸味のあるものは、肝臓の働きを助け気の巡りをよくしイライラやストレスの穏和にも役立ちます。
またビタミンCは亜鉛や鉄分の吸収を助ける働きがあるので、貝類と一緒に摂るのもおすすめです。

内側から整え健康なお身体を目指していきましょう♪

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