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PULCHER SPAのブログ

快眠のために大切な事

皆様こんにちは♪新崎です。
健康な体を維持するためにも大切な睡眠。
睡眠には、脳を休めて疲れを取り除き、細胞を再生・修復したり、ストレスをリセットするなどの役割があり、
ぐっすり眠ることは心と身体の健康にとって大切です。

質の良い眠りのためには、寝室の環境を整え、寝る時は真っ暗に、目覚める時は自然に明るい空間になる部屋が理想的。
また寝室に空気清浄機を設置するなど、清潔に保つことが大切です。
また寝る直前の飲食は安眠を妨げるので、食事は3時間前までに済ませておくと快眠をサポートしてくれますよ♪

睡眠の質にお悩みの方は是非試してみてくださいね。

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投稿者
PULCHER SPAのスタッフ 新崎

新崎

アラサキ

お客様の心はもちろんお身体に合った圧でしっかりとほぐしてまいります。 気持ち良いだけではなく、お悩み改善に向けたケア、アドバイスを心がけ至福の時間を提供いたします。(指名料500円)

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