美容効果があるキウイ(2021年05月24日 11時33分) PULCHER SPA

こんばんは!芳川です♪

今回は、美容効果があるキウイについてお話します。
キウイは、フルーツの中でも栄養が多く含まれており、特にビタミンCを多く含む食品になります。

ビタミンCは、100グラム中に約60～70ミリグラム含まれています。
みかんの倍になっており、1日に必要とされるビタミンCの摂取量の約3分の2にあたります。
その他、Bカロテン、カリウム、カルシウム、ビタミンBなどの栄養も含んでいます。

また、たんぱく質を分解する酵素も含まれていますので、お肉などを食べた後のデザートにキウイを食べると、消化が良くなります。

そして、美容効果についてですが、キウイに多く含まれるビタミンCは美肌ビタミンとも言われ、お肌を構成するコラーゲンを作るのに必要なビタミンでもあります。
その他の効果として、お肌のターンオーバーの促進、むくみ解消、お通じの改善など様々な効果があります。
キウイは一年中、スーパーに並んでいて手軽に食べられる果物です。
是非1日1個食べてみてはいかがでしょうか。