食べ過ぎちゃった、、を上手にリセット♪(2021年06月29日 12時26分) PULCHER SPA

皆さまこんにちは♪新崎です。

ダイエット中なのについつい食べすぎちゃった!など次の日後悔した経験がある人は多いかもしれません。
昨日はいっぱい食べてしまい、私もその1人です。。

早めに対処してリセットできれば食事を楽しめるのはもちろん!体型維持もできますよね♪
実は脂肪に変わるのは、おおよそ24～48時間前後と言われているので、2～3日の期間をどう過ごすかでその後のスタイルが変わって来るのです。
リセット法としては
・水分をいつもより意識してとる。
・胃腸に優しい食事を心がける。(野菜や果物、赤み肉、鶏胸肉 など脂肪の少ない肉類)
・ウォーキングなど軽い運動を取り入れる。

食べすぎたと罪悪感でいっぱいになる前に、楽しかった時間を後悔せず、頭を切り替えて上手にリセットしていきましょう♪