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PULCHER SPAのブログ

体にいい油

皆様こんにちは♪新崎です。
お料理に使う事が多い油ですが、今回は身体に良い油をご紹介していきたいと思います!

青魚の油・アマニ油・えごま油などに含まれるオメガ3脂肪酸を含む油は、
体内で作ることが出来ず、食品から摂る必要があります。
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすだけではなくて、がんを抑制する働きがあると言われています。
オリーブオイルもオメガ9脂肪酸を豊富に含まれているので、
肌に潤いを与え、シミ・シワなどの予防にも効果があります!

是非意識的に摂ってみてくださいね♪

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