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疲労感の解消法

皆様こんにちは♪新崎です。

今回は疲労感の解消法についてお話したいと思います。
倦怠感を解消し、心身の健康をキープするには、全身の健康を自分でケアするセルフケアが必要です。
倦怠感を改善するためにおすすめの食べ物として、セロトニンの原料となるトリプトファンを多く含む食材がおススメです。
味噌などの大豆製品、乳製品、バナナ、穀物などが挙げられます。
トリプトファンは身体では作られないので、食事からとる必要があります!
積極的に摂ってみてくださいね♪

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