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- 投稿日:
- 2021/08/25 21:49
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ニキビに効く食べ物
こんにちは。須賀です!
最近、ニキビができ…ちょっと下がってます。
なので、早くニキビをなくしたい!!
なので調べてみました!!に賀です!
最近、ニキビができ…ちょっと下がってます。
なので、早くニキビをなくしたい!!
なので調べてみました!!
・ヨーグルト・・・○ 「腸内環境をよくすることは、ニキビを予防するためには大切。ただし、食べ過ぎはNG。脂質・糖質ともに高いものが多いので注意です」
・野菜ジュース・・・○ 「代謝を上げてくれるビタミンCやEが含まれるので」
・トマトジュース・・・○ 「抗酸化作用が高いリコピンが豊富なので○」
・豆乳・豆腐・・・○ 「女性ホルモンに似たイソフラボンが豊富。イソフラボンは皮脂の分泌を減らす役目をします。コレステロールが少ないのも、おすすめな理由です」
・豆類のサラダ・・・○「こちらも同じく、大豆イソフラボンが豊富なため」
・ミニトマト・・・○「リコピンはニキビ跡にも効果的。たくさん摂ってほしい栄養素」
・ビタミンドリンク・・・○「さまざまなビタミンドリンクが並んでいるので、活用してみては」
・アーモンドミルク・・・○「乳糖が含まれず、ビタミンEが豊富。コレステロールも含まれていません」
みなさんも、ニキビができたときに参考にしてみてください!!
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須賀
スガ
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