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- 投稿日:
- 2023/07/25 15:03
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自律神経とは?
こんにちは!
PULCHERSPA赤坂店の須賀です!
今日は、よく自律神経が乱れてるから…とか良く聞くと思いますが…自律神経てなんだろう?と疑問に思う方もいると思うのでご説明します( ´∀` )
自律神経とは、身体の内臓の働きや代謝、体温などのコントロールをして24時間働き続けている神経です。
昼の活動時間には交換神経が、夜の休む時間には副交感神経が働くことで健康は保たれています。
自律神経の乱れとは、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまう事です。
自律神経が乱れてしまう原因としては、ストレスや昼夜逆転の生活などです。
そして、自律神経が乱れてしまうと不安や緊張が高まり身体に力が入りやすくなったり、吐き気や頭痛、動機、不整脈など…身体の不調が出てきます。
自宅でのケアとしては、ご自身が一番リラックスできる事をしてあげるです。
そして、適度な運動やカルシウムをとってあげるのも良いです。
アロマでも、自律神経の乱れを落ち着かせてあげられるのでぜひ、お辛い際はいらしてください。
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