のなか鍼灸整骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2022/04/08 12:20
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眼精疲労は大変
こんにちは! のなか整体院です!
目の使い過ぎや、目を使う環境、ストレス、目や身体の病気、眼鏡やコンタクトレンズがあっていないなどの原因で眼精疲労になってしまう可能性があります。
目の周りには眼球や瞼を動かす筋肉があり、頭を支える首や肩の筋肉とも連動しています。
パソコンや携帯電話などの何かに集中して、長時間作業や操作すると目の周りの筋肉が緊張し、目の疲れを感じたり、集中しすぎで目が乾燥し眼精疲労に繋がってしまいます。
ひどくなると首や肩の筋肉まで固まり、肩こりや頭痛を引き起こしてしまいます。
長時間作業や操作する場合は一時間に5分～10分間だけでも目を休めましょう。
休めないと症状は良くなりにくいです。
すこしの休憩が目に優しいです。
目が重い、痛い、乾燥してショボショボする、まぶしく感じる、まぶたがピクピク痙攣する、倦怠感、首や肩のこり、頭痛、吐き気やめまいなどの症状がある方はぜひ当院にご相談ください。
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