皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
毎日蒸し暑いですね。
暑いけど、食べないと動けない。
お料理は暑くてしたくない
そうなると、手軽に食べれるコンビニなどで済ますことが多くなりますね。
そこで、カロリーを考えたコンビニ飯を調べてみました。
・サラダチキン1個+もち麦おにぎり1個+具沢山の豚汁
・焼きサバ+海藻サラダ+玄米おにぎり
・全粒粉サンドイッチ+茹で卵+ブラックコーヒー
など、スーパーでも購入出来ます!
飲み会などがあった場合は、飲み会の次の日に食事によるリセットをしましょう!
・アルコールを分解するために水分をしっかり摂る
・食事の脂質と糖質を普段の半分にする
・塩分を排出するために、カリウムを多く含む食材を摂る
休みの日は、お野菜や果物もしっかり摂りましょう!
これから、夏本番です!
暑さに負けず、健康体でいられるようにしましょう!
整体で体を整えて循環を良くしていきましょう。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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