1日10万歩チャレンジは辞めましょう!(2026年07月31日 11時33分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

皆さんは、TikTokはご利用になっていますか?
最近「1日10万歩チャレンジ」なるものが流行っているそうです!

実際に行った女性は、朝5時〜23時まで痛みに耐えながら歩いたそうです。
体が元に戻るまでに1週間もかかったそうです。

研究データーでは多くの成人は1日8,000歩程度で十分な健康を得られるとされています。

しかし、一般的な人の平均歩数は4,000〜5,000歩だそうです。

1日に10万歩、歩いたら起こること
・足の故障(激しい筋肉痛・足裏のまめ・皮むけ・肉離れ)
・関節の強い痛み(足首・膝・股関節の痛み)
・活性酸素の増加(極度の疲労感から体に不調が起きる・老化が進む・免疫力の低下)
などが起きるそうです。

長く健康を維持したい方は、無謀なチャレンジは辞めて、
ご自身の体力・年齢に合った運動を行いましょう!

N-Styleではパーソナルストレッチのコースもあります。
運動を始めたいという方にオススメです!

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください

お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!