皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
体を引き締めたいけど、この暑さで動くのは危険だし面倒だとおっしゃる方は多いです。
そこで、運動ではないけど日常生活でエネルギー燃焼を促す行動をご紹介します!
NEAT「非運動性熱生産」が注目されています。
睡眠・食事・トレーニングやスポーツなどの運動以外の身体活動で消費されるエネルギーのことです。
・電車で姿勢を正す(座っていても、立っていても姿勢を正しましょう)
・歯磨き中に踵上げ10回
・食事前に深呼吸3回
・お腹を凹ませて10秒キープ
・歩幅を広げて20歩歩く
などなど
日常生活の中でも、少しだけ気にして動くとエネルギー消費が促されます!
暑い中、外に出たりたくさんの汗をかかなくても出来ることから始めましょう!
骨格・筋肉を整えることでよりエネルギー燃焼を促しやすくなります。
ご興味のある方は、お気軽にお声掛け下さい。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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