むくみ知らずな体作りをしましょう!(2026年08月13日 09時59分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

体がむくんで重怠いなんてことないですか?

むくみを改善するための食事のルールをご紹介します。

・香辛料や薬味を使う(辛味・酸味・旨味・香味野菜・スパイスなど)
・食事の際に、カリウムを含む食材を1品入れる(きゅうり・ナシ・スイカ・じゃがいも・里芋・さつま芋など)
・麺類を食べるときは食物繊維食品を足す(こんにゃく・柑橘類・ごぼう・玄米・大豆など)
・水を飲む(余分な水分を排出してくれる)
・お酒を飲む時は、水も一緒に飲む

汗をかくこの時期に、水を飲まないのは余計浮腫みやすく、体調も崩しやすくなります。
しっかり水を飲んで、むくみ知らずな体にしていきましょう!

体の循環を上げるためにフットコースがオススメです!
気になる方は、お気軽にお声掛け下さい。

お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!