(4/15ページ)Be-you Stretchのブログ(サロンのNEWS)

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Be-you Stretch ビヨウストレッチ

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Be-you Stretchのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

145件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2023/10/28

投稿者

篠島良二
- 眠る前のストレッチ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。本日は前回に続き眠る前のストレッチについてお伝えしていきます。いざストレッチをするときにどんな風にしたらいいのか分からない! どうすれば効率いいの? 本日は日頃私がやっているストレッチの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/27

投稿者

篠島良二
- 脂質はどれくらい必要?【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。今回は3大栄養素の1つ脂質についてお伝えしていきます。脂質と聞くと体脂肪を増やさない、減らしたいために控えている。そんな方が多い気がします。私も脂肪をつけすぎないために脂質は控える時があ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/09/29

投稿者

篠島良二
- 足趾のストレッチ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 本日は足の指をほぐすストレッチをご紹介します。足の指の間に手の指を通して握り、足首を曲げ伸ばし。手を手前に引き足裏を縮める動きと手を奥に押し足裏を伸ばす動きを反復。逆側も同様に行います。足指を広げて前足部続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/09/12

投稿者

篠島良二
- 足の衰えチェック【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 本日は足や足指の衰え具合をチェックしていきましょう! 【拇指筋力チェック】雑誌などを重ねてキツく縛り、段差を作る。裸足になり足踵を段差の端にかけて腰幅でまっすぐ立つ。そのまま20秒姿勢をキープする。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/08/22

投稿者

篠島良二
- 歩き方X脚編【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 本日は股関節に優しい歩き方について説明していきます。【X脚】女性に多くみられるのがこのタイプ。大腿骨が骨盤から内側へ向かうように延びている。このため左右の膝が近づく。脛骨はバランスを取るために外側へと向か続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/08/20

投稿者

篠島良二
- 歩き方O脚編【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 本日は股関節に優しい歩き方について説明していきます。【O脚編】日本人に1番多いと言われているタイプ。大腿骨が股関節から開くように延びている。そして、脛骨はそれに補正するように内側へと倒れる。すると当然続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/08/19

投稿者

篠島良二
- 歩き方の癖【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 本日は日常でよくあるシーンでのゆらすケアについて説明していきます。【バス待ち】バスや電車を待つ間、踵を上げ下げしたり、膝を内外に揺らしたりしてみよう。ふくらはぎの力を使ってリズミカルに。【エレベーター続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/08/18

投稿者

篠島良二
- 日常生活で出来るケア【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 本日は日常でよくあるシーンでのゆらすケアについて説明していきます。【バス待ち】バスや電車を待つ間、踵を上げ下げしたり、膝を内外に揺らしたりしてみよう。ふくらはぎの力を使ってリズミカルに。【エレベーター続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/08/15

投稿者

篠島良二
- 股関節を動かすメリット【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 皆さん今日は股関節を整えるメリットを7つ紹介します。股関節のトラブルの中で最も多いのは変形性股関節症です。加齢や肥満などによって関節がすり減ることが主な原因となっていると言われています。そんな股関節を整えるこ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/08/13

投稿者

篠島良二
- 股関節を整える【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 皆さん今日は股関節を整えるメリットを7つ紹介します。股関節のトラブルの中で最も多いのは変形性股関節症です。加齢や肥満などによって関節がすり減ることが主な原因となっていると言われています。そんな股関節を整えるこ続きを見る