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Be-you Stretchのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧
  • 145件のブログがあります
  • 股関節
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/12
    投稿者
    篠島良二

    • 股関節の動き【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は股関節の動きについて説明していきます。 股関節は6つの動作によって成り立っています。 それぞれ正常可動域があります。 今日はそのうちの2つについて説明していきましょう。 【外旋】45° 太腿を外側に捻る動き。 続きを見る
  • 股関節の動き
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/08
    投稿者
    篠島良二

    • 股関節の動き【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は股関節の動きについて説明していきます。 股関節は6つの動作によって成り立っています。 それぞれ正常可動域があります。 今日はそのうちの2つについて説明していきましょう。 【外転】45° 脚を真横に開く動き。正 続きを見る
  • 股関節の動き
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/06
    投稿者
    篠島良二

    • 股関節の動き

    • こんにちは! 本日は股関節の動きについて説明していきます。 股関節は6つの動作によって成り立っています。 それぞれ正常可動域があります。 今日はそのうちの2つについて説明していきましょう。 【屈曲】125° 股関節を曲げる屈曲動 続きを見る
  • 股関節チェック
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/01
    投稿者
    篠島良二

    • 股関節のチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は股関節の動きをチェックし腰痛を起こす筋肉を探していきましょう。 太腿を外向きに捻る【外旋】 →床で仰向けになり、片膝を股関節の真上に上げて90度曲げ、股関節を90度曲げて太腿を床と垂直にする。膝の位置を固 続きを見る
  • 骨盤
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/31
    投稿者
    篠島良二

    • 骨盤について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は骨盤の動きをチェックし腰痛を起こす筋肉を探していきましょう。 目を閉じてその場で足踏みをする →テープなどで床に目印を付け、その上に両足を揃えてまっすぐ立つ。 両腕を体側で下げ目を閉じる。膝を高く上げ、 続きを見る
  • 腰痛セルフチェック
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/30
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛の原因をチェック

    • こんにちは! 皆さん今日は腰椎の動きをチェックし腰痛を起こす筋肉を探していきましょう。 壁に背を向けて立つ →壁に踵をつけてたつ、背筋を伸ばして両肩を引き、リラックスした状態で壁に背面をしっかりつける。その様子を他の誰かにみてもらうか 続きを見る
  • 肩甲骨
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/29
    投稿者
    篠島良二

    • 肩甲骨の動き【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は肩甲骨周りを動かして凝りを起こす筋肉を見つけていきましょう。 肩甲骨を上げる【挙上】 →両足を揃えてまっすぐ立ち、両腕の肘から手のひらまでを胸の前で合わせる。肘が口の高さに来るまでそのまま高く引き上げる。 続きを見る
  • 肩関節の動き
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/28
    投稿者
    篠島良二

    • 肩関節のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は肩関節を動かして凝りを起こす筋肉を見つけていきましょう。 腕を外向きに捻る【外旋】 →両足を揃えてまっすぐ立ち、肘を肩の高さまで上げ肘を90度曲げ手のひらを床に向ける。肘と肩を固定したまま、前腕を上に引き上げ 続きを見る
  • 腰痛時の見極め
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/18
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛セルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は椎間板性腰痛のセルフチェックになります。 ・10年前に比べて10キロ以上太った ・うつ伏せの時上体を反らすと痛みが楽になる ・柔らかいソファに座るのが苦手 ・洗面など前屈みの姿勢になると辛い 椎間板 続きを見る
  • 腰痛の種類
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/15
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛のセルフチェック方法【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! あなたの腰痛の原因を突き止められますか? まずは椎間関節のセルフチェック方法です。 ・上体を後ろに反らすと痛みがある ・仕事や趣味で重いものを持つことが多い ・仰向け姿勢で寝るのが辛い ・座った姿勢から立ち上がると 続きを見る
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