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Be-you Stretch

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号

最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分

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Be-you Stretchのブログ

おすすめメニューのブログ一覧
  • 268件のブログがあります
  • 美姿勢改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    篠島良二

    • 誰でも出来る痩せる歩き方【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は私が日常的に気持ち良く歩くための 3つのポイントをお伝えします♪ 皆さんはどんな目的で歩いてますか? 私はリフレッシュ、脂肪燃焼、思考整理が目的ですね♪ でも普段歩いてる時って無意識に 続きを見る
  • ギックリ腰の対処法
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/03
    投稿者
    篠島良二
  • 膝の症状
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/01
    投稿者
    篠島良二

    • 鵞足炎について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は膝の症状についてご説明していきます! 皆さんは鵞足炎というのは知っていますか? まず“鵞足(がそく)”とは、膝の内側・前面で、膝から5～7cmほど下にある脛骨の内側に位置する部分を指す。 ここには、それぞ 続きを見る
  • コーヒーのカフェイン効果
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 有酸素時は水かコーヒーか?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は前回に引き続き有酸素運動時の燃焼について説明していきます。 血液循環を促すためにも走る前の水分補給はマスト。 その際、口にする一般的なドリンクはミネラルウォーター。 でも一刻も早く効率的に痩せたいなら、コーヒ 続きを見る
  • 有酸素運動
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 空腹時に有酸素?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は空腹時に有酸素運動が痩せるということについて簡単にご説明していきます。 フルマラソンを走るのならば事前に食事を摂ってエネルギーを充電しておく必要がある。 でも、痩せるためのジョギングやウォーキングならば空きっ腹 続きを見る
  • 胸部出口症候群について
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 胸部出口症候群について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は胸部出口症候群について簡単にご説明していきます。 首の斜角筋の間、鎖骨と肋骨の間、小胸筋と肋骨の間で腕の神経の束が圧迫される病気。 電車の吊り革につかまる時など、腕を上げる動作をしたときに上肢の痺れ、肩、腕の痛 続きを見る
  • 肩腱板損傷について
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 肩腱板損傷について

    • こんにちは! 本日は肩腱板損傷について簡単にご説明します。 肩を覆う三角形の深部にある腱の複合体、腱板が加齢やケガによって切れてしまう疾患。 強い痛みが特徴で自力で腕を上げることが出来なくなる。 四十肩と見分けるのが難しい場合あ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 四十肩について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は肩の症状について簡単にご紹介します。 四十肩、五十肩は最近でもよく耳にすることは多いと思います。 正式名称は肩関節周囲炎。 詳しい原因は未だに不明なのですが、肩関節を構成する骨、靭帯、腱などが老化によって劣化 続きを見る
  • 足趾ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/29
    投稿者
    篠島良二

    • 足趾のストレッチ【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 今日は手で足をストレッチする方法を紹介します。 椅子に座り、右膝を曲げ、左腿に右の足首をのせます。 右手で足の指先を包み込むように、左手で踵を挟み込むように掴む。 両手で爪先と踵を近づけて20秒間キープ。逆側を同様 続きを見る
  • 股関節
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/29
    投稿者
    篠島良二

    • 股関節で認知機能向上【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は股関節を動かすと認知能力が高まるということを伝えていきます。 股関節が固まりがちで歩くスピードが遅くなった人は注意が必要かも。 そして実は歩く歩幅が狭い人は広い人に比べて認知機能が衰えやすいというエビデンスがあ 続きを見る
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