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Be-you Stretch ビヨウストレッチ

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Be-you Stretchのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

268件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2023/11/18

投稿者

篠島良二
- 負荷と可動域【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 先日体験に来てくださったお客様から素敵なコメントをいただきました! 普段からヨガをやっているが、なかなかカラダが、思っているように柔らかくなってくれない! この背中のかた続きを見る
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投稿日

2023/11/14

投稿者

篠島良二
- 原因筋にアプローチ【恵比寿/ストレッチ】
- デスクワークをしていて首が凝る!! そんなことありますよね? こんにちは、トレーナーの篠島です! 結論としては、、、実際に動かしてみて、原因となっている筋肉にアプローチをしてみましょう! その理由としては続きを見る
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投稿日

2023/11/11

投稿者

篠島良二
- 正しい姿勢【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。皆さん正しい姿勢の人ってどんなイメージですか? 健康的? 見た目が美しい? 若く見える? 結論からいうと、、、姿勢が良いと全てにおいてメリットがあります! というの続きを見る
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投稿日

2023/11/07

投稿者

篠島良二
- 痩せたいならたんぱく質【恵比寿/ストレッチ】
- 皆さんは痩せるための食事で、気をつけていることありますか? こんにちは、トレーナーの篠島です! 最近食欲が、止まりません! さすが食欲の秋、、、結論からいうと、痩せたいならたんぱく質を、しっかり摂取しよう! 続きを見る
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投稿日

2023/11/07

投稿者

篠島良二
- 腰痛の原因を知る2【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。前回の腰が痛くなる原因の筋肉を特定する! お読みでない方は、そちらを読んでからこちらも見てみてください♪ 今日は骨盤の動きでの腰痛の原因を探る! 簡単に出来るチェッ続きを見る
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投稿日

2023/11/07

投稿者

篠島良二
- 腰痛の原因を知る【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 腰が痛い!!! 慢性的、急性的、さまざまなケースがありますよね? どの部分が痛いか? どの筋肉が原因なのか? まずはセルフチェックをして腰痛を起こしている筋肉を探続きを見る
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投稿日

2023/10/28

投稿者

篠島良二
- 睡眠とストレッチ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。本日は睡眠とストレッチの関係についてお伝えしていきます。皆さん眠りの質はどうでしょうか? しっかり眠れて疲れが取れてますか? それとも起きてからも疲れが残ってますか? 人は睡眠中に続きを見る
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投稿日

2023/10/13

投稿者

篠島良二
- 攣りにくくなる方法3選【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。本日は足が攣ってしまった時の対処法ついて伝えていきます。皆さんは足が攣った経験1度はありますでしょうか? あのピキーンって固まる感じ、、、ツラいですよね。さらに最近聞いてると夜寝て続きを見る
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投稿日

2023/10/08

投稿者

篠島良二
- 太りにくい外食の選び方【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。皆さんは普段どんなことに気をつけて食事をとってますか? 糖質を摂りすぎない?夜ご飯は食べすぎない? 本日は私が普段外食をする際に気をつけていることをお伝えしていきます。外食で抑えておく目安の続きを見る
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投稿日

2023/10/07

投稿者

篠島良二
- 私の良質な睡眠の習慣【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。本日は私が就寝前によくする習慣をお伝えします。皆さんは寝たいと思った時にすぐに眠れてますか? 私はその前の準備をして眠りに入っています! そのおかげか入眠も良く朝まで基本起きません。続きを見る