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寝る前の〇〇時間作ってる?
- 「寝る前の〇〇時間」 寝る前に“リラックス時間”作っていますか?? 普段、仕事や家事・育児で常に脳と身体はフル稼働… そんな状態で眠りにつくと、深い眠りに入りづらくなります。 また、寝る前にスマホをずっと見てしまう方 続きを見る
あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2023/08/08
- 投稿者
- 三浦潤也
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/08/07
- 投稿者
- 三浦潤也
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この姿勢は不眠の始まり
- 「この姿勢は不眠の始まり」 普段の姿勢が猫背姿勢になると 肺が膨らむスペースがなくなり “呼吸が浅くなる” その結果、自律神経が乱れる(興奮状態に) 眠りを深くするには、 副交感神経を高める必要があります◎ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/08/04
- 投稿者
- 三浦潤也
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あたまに鍼のイイところ 3選
- 「あたまの鍼のイイこと 3選」 ①【リラックス効果】 頭皮や筋肉が緩むと副交感神経が優位になり、 身体と心がリラックスする◎ ②【髪の毛が元気に】 髪を作るお母さん細胞に栄養が届くので、 強く太い髪の毛が生成されやすくな 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/08/02
- 投稿者
- 三浦潤也
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夜の残業は非効率!?
- 「夜の残業は非効率!?」 仕事を頑張っている時、人間は知らずのうちにストレスを感じます。 ストレス耐性ホルモンと呼ばれる“コルチゾール”の働きによって 効率よく仕事を行えます◎ コルチゾールは午前中に分泌量が多くなるので 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/08/01
- 投稿者
- 三浦潤也
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カフェイン過剰摂取の恐怖
- 「カフェイン過剰摂取の恐怖」 1日の始まり〜仕事中にかけてカフェインを摂取することが日課。 そんな方いらっしゃいませんか?? カフェインは今はコンビニで容易に手に入ることで 気づかずに過剰摂取している場合もあります… 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/07/31
- 投稿者
- 三浦潤也
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“あたまの再起動”ロゴマークの意味とは?
- あたまの再起動の玄関ではこちらのロゴが 皆さまのご来院をお待ちしております。 このロゴの形何か見に覚えないでしょうか?? そう、スマホやパソコンの電源マークです! 機械が調子悪くなった時、 調子を取り戻すため“再起動” 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/29
- 投稿者
- 三浦潤也
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週明けの仕事は〇〇で変わる!?
- 週明けの仕事で憂鬱な気分になったことのある方 いらっしゃいませんか?? 実はこれ…“睡眠”が大きく関わっているんです!! 休日前や休日中につい夜更かしをしてしまうと、 平日との睡眠サイクルの違いが生じてしまいます… こ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/28
- 投稿者
- 三浦潤也
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眠りたいなら◯◯食べて!
- 眠りの質は実は食べ物でも変わります◎ “トリプトファン”これが今回のキーになります。 睡眠はホルモンによって左右されています。 セロトニンとメラトニンというホルモンが大きく影響しますが、 これらの原料となるのがトリプトフ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/27
- 投稿者
- 三浦潤也
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1日の水分量足りてる??
- 暑い日が続き、熱中症が増える季節… あなたは1日の水分量に気をつけていますか?? 人間は生命を維持するのに1日2,5ℓの水分が必要とされています。 その中には食事で補える量も含まれているので 水で補給すべきは“1,5ℓ” 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/26
- 投稿者
- 三浦潤也
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睡眠不足のデメリット 4選
- 「睡眠不足のデメリット4選」 ①判断力・理解力の低下 →勉強や会議などでぼーっとしてしまうのはこれ… ②精神不安定 →過剰に怒りっぽくなったり、抑うつ気分が続く… ③認知症リスク →脳の老廃物を除去できず神経細 続きを見る
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