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あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ

のブログ一覧
  • 216件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/24
    投稿者
    三浦潤也
    • タメになる!睡眠クイズpart2

    • こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 今回は前回に引き続き、睡眠クイズを2問ご紹介いたします! Q.1お風呂に入るベストタイミングは? A. 就寝30分前 B. 就寝90分前 Q.2“1時間”の睡眠負債を返済する 続きを見る
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    投稿日
    2024/06/21
    投稿者
    三浦潤也
    • タメになる!睡眠クイズ

    • こんばんは!あたまの再起動 三浦です◎ 今回は睡眠についての問題を2択形式でご紹介いたします! Q.1 お布団に入るタイミングでベストなのは? A.眠気がきてから入る B.眠気がなくてもとりあえず入る Q.2 毎日 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/18
    投稿者
    三浦潤也
    • 効率のいい仮眠の取り方

    • こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 皆さんは”仮眠”を取りますか? 実は仮眠は効率よく取ることで『仕事の効率向上』が期待できます◎ 今回は仮眠のポイントと注意点をご紹介いたします! まずは『視覚情報を遮ること』 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/15
    投稿者
    三浦潤也
    • 眠りを妨げるスマホ首

    • こんばんは!あたまの再起動 三浦です! 現代病と言われている“スマホ首”(ストレートネック) 実は眠りの質を低下させる原因となることをご存知でしょうか!? スマホ首により『いびき・無呼吸』が誘発されることで眠りの質が低下し 続きを見る
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    投稿日
    2024/06/10
    投稿者
    三浦潤也
    • スマホ依存度テスト8選

    • あたまの再起動 サロン代表の三浦です◎ あなたは一日にどのくらいスマホを見ていますか? 今回はスマホの依存度がわかるテストをご紹介いたします! 1.お風呂や脱衣所まで持っていく 2.トイレや信号待ちでも見ている 3.起床後 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/06/07
    投稿者
    三浦潤也
    • 実際のお客さまのお悩み

    • こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 今回は実際のお客さまの施術例をご紹介いたします! 同じような症状にお悩みの方、ぜひ参考にしてみてください◎ 【お悩み】 仕事のストレスから脳が常に働き続けてしまい、 寝付きに1~ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/05
    投稿者
    三浦潤也
    • あなたの脳の元気度テスト12選

    • 突然ですが、あなたの脳は健康的に毎日働いていますか?? 今回は簡単な12項目の診断によって、 あなたの脳の元気度をテストしていきます◎ 1.自分が楽しむための時間がある 2.周囲の風景などの変化によく気づける 3.気持 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/03
    投稿者
    三浦潤也
    • 梅雨前にやるべき体調不良対策

    • 6月に入り、もうすぐ梅雨の時期になりますね。 そんな梅雨の時期に毎年体調を崩してしまう… という方もいらっしゃるのではないでしょうか? 梅雨の時期に発生しやすい症状は… ・身体が重い、むくむ ・頭が重い、痛い ・めま 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/01
    投稿者
    三浦潤也
    • コレ当てはまる人、高い寝具 意味がありません。

    • あなたは今まで寝具を何度も買い替えた経験はないでしょうか? 「替えてもなんだかしっくりこない…」 そんな方は『寝姿勢』が問題かもしれません! 実は睡眠の質が低下してしまう原因は、 マットレスや枕などの寝具ではない場合も多いの 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/05/29
    投稿者
    三浦潤也
    • 自己肯定感を高める秘訣

    • あなたは自己肯定感が高いほうですか? それとも低めでしょうか? 今回は自己肯定感を高める秘訣をご紹介いたします◎ ズバリ、それは『上質な睡眠』を取ること! 実は睡眠には疲労の回復以外にも 自己肯定感にも関係があるのです 続きを見る

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