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長時間座りっぱなしの腰痛のメカニズムと対策!
- いつも閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。今回は長時間座っていることの多いデスクワークでの腰痛についてです。 長時間のデスクワークにより臀部が痛くなる原因と、その改善策について解説します。 まず、長時間座り続けると体重が 続きを見る
姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/05/24
- 投稿者
- 石嶺秀真
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- 投稿日
- 2024/05/21
- 投稿者
- 石嶺秀真
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姿勢改善や慢性痛改善におけるストレッチが有効な理由
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は姿勢改善、慢性痛改善の際になぜストレッチが有効なのかお話ししていきます。 ストレッチは、姿勢改善と慢性痛の緩和において非常に効果的です。 まず、ストレッチは筋肉の柔軟性を向上 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/18
- 投稿者
- 石嶺秀真
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首こりや肩こりの呼吸エラー
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺秀真です。今回は首こりや肩こりの原因となる呼吸パターンについてです。 1. 首こり・肩こりの主な原因 首こりや肩こりは、デスクワークやスマホの長時間使用、不良姿勢などが原因でよく見られますが 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/17
- 投稿者
- 石嶺秀真
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腰痛の原因と対策を日常生活から紐解く
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回は腰痛に関して日常生活で起こる原因と対策を簡単にご紹介します。 30～40代の男性と女性に共通する腰痛の原因には、多くの要因が絡み合っています。 現代社会の生活スタイルにおいて、腰 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/15
- 投稿者
- 石嶺秀真
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慢性痛や姿勢改善でみているポイント!
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は慢性痛や姿勢改善の際にみている ポイントの紹介になります。 ぜひ自分でも客観的に見てチェックしてみてください!! 理想の姿勢とは、身体の各部分が正しい位置に配置され、筋 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/10
- 投稿者
- 石嶺秀真
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脊柱の柔軟性について!
- 閲覧いただきありがとうございます! 石嶺です。 今回は脊柱についてです。 脊柱の柔軟性の低下は、身体にさまざまな影響を及ぼします。 研究によれば、この柔軟性の欠如は筋力の出力にも直結し トレーニングの効果を阻害する可能性が 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/08
- 投稿者
- 石嶺秀真
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足やせで日常生活に潜む落とし穴
- いつも閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は、足痩せについてです! 「足痩せするためには?」という問いに対する答えは、筋肉のトレーニングが重要であるという 一般的な認識がありますが、実際には日常生活の中での体 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/03
- 投稿者
- 石嶺秀真
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就寝中、足が攣ってしまう人の特徴
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は就寝中に足が攣ってしまって 夜中に起きてしまうかたの特徴を簡単に上げていきます! 当てはまる方は、その項目の逆側をやってみましょう!! 1.運動不足や筋力の低下: 続きを見る
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