Re.Ra.Ku 文京白山店

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Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ

背中伸ばすの難しいですよね~

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

肩、背中の疲れやすいこの季節
湯舟と、ストレッチがかかせないですね~。ブログ画像
背中のストレッチってなかなか浮かばないと思いませんか?
身体を曲げたり伸ばしたり捻ったりとなにかと働き者の背中の筋肉くん
硬くなると、肩や腰の疲れが気になり始めます^^;

そんな働き者の背中の筋肉
今日は広背筋ストレッチをおすすめしたいと思います。

◆バンザイします。
◆左右どちらかの手首をつかみます。
◆つかんだ手首を斜め45度前方にゆっくり引っ張っていきます。
※左手首をつかんだ場合は右斜め45度先をめざして伸ばすイメージです。
※気持ちいいくらいで留めてください。5回~7回くらい伸ばしたり縮めたりしてみてください^^

上のイラストはは少しイメージと異なりますが、あまり動かさない脇のストレッチなのでこれも
おすすめです。

疲れたと感じる前にボディケア
身体をほぐして、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店

これは脇横をのばしてます。
おすすめコース

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