最近眠れていますか?(2021年02月23日 11時40分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは♪
Re.Ra.Ku 文京白山店 とよはら です(*^^*)

唐突ですが
皆様は最近ちゃんとねむれていますか?


睡眠時間が短くても翌日スッキリ起きれたら大丈夫だそうです!
お布団に入ってもなかなか眠れない・・
気付いたら20分以上経過している・・
そんな時は
思い切ってお布団から出るのもありです!!
ここでスマートフォンなどを使うと
交感神経が優位になり眠れなくなるので
グッと我慢して
ホットミルクなどカフェイン少なめ、もしくはノンカフェインを
召し上がってみてください(^o^)
私はお白湯を飲んでいます。
お腹の中があたたまり
ホッとして副交感神経が優位になると自然と眠くなってくるので
朝までぐっすり寝ております(笑)

よろしければお試しください♪

本日も感染対策をしながら
皆様のお越しをお待ちしております。


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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店