疲れにくい身体作り大切なこと☆(2022年03月14日 11時23分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは☆
リラク文京白山店の佐野です^^

休日に子供と追いかけっこをして
足がバキバキです(笑)

筋肉疲労でバキバキにはなりますが
疲労が取れてくると、とても身体は楽に感じます^^

動かしていなかった筋肉を使って血行促進や疲労回復物質の分泌が
促されているそうです。

疲れにくい身体作りに必要なことは
1)よく寝る 2)適度な運動 3)良質な食事

ふむふむ^^
良く寝るは得意です(笑)でもね過ぎには注意ですね。
適度な運動は最近サボりがちなのでまた、無理なく初めていこうと思います!!
食事が一番苦手かもしれません(笑)少しづつ勉強したいと思います^^;

ストレス緩和やリフレッシュに疲れる前のボディケアもお忘れなく～♪

本日も感染対策を実施しながら営業中
換気、マスク、手指のアルコール消毒、にご協力ください☆
ホットカーペットで温かくしながらお待ちしております^^

みなさまの健康な毎日を
サポートいたします^^
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店