水分補給について(2022年03月15日 12時15分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)文京白山店のタカギです(/・ω・)/

皆さん、普段の水分補給は何をよく飲んでいますか?

水分補給の目的としては、簡単に言うと生命維持です。
身体にとって必要な栄養分や酸素が水に溶けた状態で血液に取り込まれ
その血液が全身隅々まで行き渡ります。
行き渡った後に不要になった老廃物もまた、水に取り込まれ
尿や汗となって体外に排出されます。

コロナ禍もあり、身体を動かす機会も減ってきているので
水分補給があまりされていない方も多いのではないでしょうか?

飲むものによっては
水分補給にならないものもありますので
今一度見直してみましょう!

◎水分補給に向いているもの◎
・水、白湯
・ノンカフェインのお茶(麦茶、とうもろこし茶、ルイボスティーなど)
↑例で挙げたものは、ミネラル補給にもなりますよ☆

×水分補給に向いていないもの×
コーヒー
お茶類(緑茶、紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶など)
お酒
※これらは利尿作用があり、カフェインやアルコール自体が老廃物となり
体中の水分だけが体外に排出されてしまいます。
特にお酒を飲む際は、飲んだお酒の倍以上の水分補給が必要と言われているのは、脱水症状を防ぐためです。

コーヒーなどで仕事等のやる気を上げたり、リフレッシュしたり
お酒で人とのコミュニケーションを円滑にしたり、緊張感をやわらげたり
必要に応じて適度に摂取しましょうね☆

それでは、本日も感染症対策を徹底しながら
スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております^^

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ご来店、心よりお待ちしております。
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Re.Ra.Ku 文京白山店
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