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広義の体幹 元々体幹とはその文字が示す通り、体の幹ということです。 体の幹ですから、いわば胴体の部分を指します。 つまり体幹を鍛えようということは、胴体を鍛えようということです。 例えば上腕を鍛えて強靭で逞しい腕を作ったとしても、胴体部分がグラグラとしていてはまったく使い物になりません。 脚にしても同様です。 手、足、頭など胴体から繋がっている部分を機能的に活かすためにはこの胴体部分が重要であるということから、体幹が注目されはじめました。 この場合の体幹とは胴体部分のことですから、具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。
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