スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/17 21:09
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20分別消費カロリー
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です(^_^)
本日は、自宅用マシンシェイプリフトを使用すると
どのくらいの消費カロリーなのかを紹介していきます☆
シェイプの消費カロリーは?
『20分別運動消費カロリー』
ウォーキング 50キロカロリー
ランニング 90キロカロリー
自転車 60キロカロリー
縄跳び 132キロカロリー
水泳 87キロカロリー
ヨガ 60キロカロリー
こちらが目安の消費カロリーになります♪
毎日20分頑張っても100キロカロリーを超える運動は難しいですが
筋肉を動かすことに意味があります!
『シェイプリフト20分の消費カロリー』
およそ330キロカロリー!!!!!
(レベルやつける位置にもよるので、おおよそになります。)
40分付けると660カロリー♪
毎日付けると1週間で4620カロリー消化になります!
ウォーキングを1時間、1週間してもたったの700カロリーになります。
時間がなかったり、寒くて動くのが面倒になったりと、
そんな時こそシェイプを付けると
自分で運動するよりしっかりとカロリー消費も出来ます☆
是非お試しくださいませ♪ー
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