ダイエット中の水分補給(2020年03月29日 12時06分) スリムビューティハウス 吉祥寺店

こんにちは!スリムビューティハウス吉祥寺店です(*´∇`*)


ダイエット中でも欠かせない水分補給ですが、いつもどんな飲み物をチョイスしていますか?
食べ物は気にしていても、飲み物に関しては無意識にいつも飲んでいるものを選んでしまう女性が多くいるようです( i _ i )

しかし何気なく飲んでいる飲み物がダイエットにNGだとしたら
今すぐにでも控えたくなりますよね。
本日はダイエット中には控えて頂きたい飲み物をご紹介します!


■冷たい飲み物
ダイエットにいい飲み物でも、冷えたものを飲み続けてしまうと身体も冷えてしまいます。
すると代謝も低下し、脂肪が燃焼されにくくなってしまうので、なるべく常温や温めて飲むようにしましょう。

■ジュース類
市販の野菜ジュースや、コーラ、スポーツドリンクなどには、砂糖や果糖という糖分が多く含まれていることがあります。
ダイエット中はできるだけ糖分を控えたいので、注意してみてください。
スポーツドリンクに関しては、運動をしたときに飲むようにするとGOOD◎

■エナジードリンク
疲労回復の効果があることで人気のエナジードリンクですが、糖分も多く含んでいます。思いがけずエネルギーを過剰に摂取してしまうことにつながるので、注意しましょう。

■加糖のアイスティー
紙パックやペットボトルで売られているアイスティーは、ジュースと同じくらいの砂糖が入っています。その糖質の量はお茶碗一杯分のごはんに匹敵するほど。もしアイスティーが飲みたい場合は、無糖のものを選ぶようにしましょう。

いつも飲んでいるものをチェックしてみて下さいませ!!