スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/05/26 18:08
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身体に良い寝方
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です♪
みなさん、お身体にNGな寝相はご存知でしょうか?
まず、お身体にNG寝相は、横向きやうつ伏せです!!
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすく、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるのでNGです!!
うつ伏せはいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。
では、どんな姿勢が一番良いのかというと、、、
ズバリ!
寝るときに一番良い姿勢は仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに良い
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