スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/29 20:08
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身体によくない寝方
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です♪
みなさん、お身体に悪いな寝相はご存知でしょうか?
まず、お身体に悪いな寝相は、横向きやうつ伏せです!!
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすく、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので悪いです!!
うつ伏せはいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。
では、どんな姿勢が一番良いのかというと、、、
ズバリ!
寝るときに一番良い姿勢は仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的♪
仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
太りやすい体質になるのを防ぐことができます☆★
ただし!仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりすると
歪みの原因となりますのでお気をつけ下さい。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、
既に体に歪みのある可能性がありますΣ(><;)
身体に良くない根方
皆さんそれぞれで習慣化されてる寝方はあるかと思いますが、
今一度見直しをかけてみてください(^o^)
寝相直すだけで痩せの一歩です!!!
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