スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/06 17:39
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ダイエット中に控えたい調味料
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です!
今回は、ダイエット中に控えたい調味料を4つご紹介します!
ヘルシーな食事を心がけていても思わぬところでカロリーを摂ってしまってる可能性があるんです(>_<)
・ドレッシング
サラダなど野菜を摂ることはとても良いことですが、そこに主原料が油脂のドレッシングをかけてしまうとかなり脂質が多くなってしまいます!ノンオイルのドレッシングがオススメです♪
・マヨネーズ
カロリーでいうとマヨネーズ大さじ3杯程度でご飯1膳分と変わらないんです!気にせず使っていた方は一度見直してみてください!
・油系
油系もかけすぎはNG。気づかずに1日の摂取量を超えてしまいがちなので、低脂質ダイエット中は油類はできるだけ控えましょう!
・バター、マーガリン
こちらも脂質が多く含まれます。
パンと食べるならジャムの方が大丈夫です!
これらに気をつけながらダイエット楽しみましょう♪
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