体温を上げる食べ物(2020年11月07日 15時32分) スリムビューティハウス 吉祥寺店

皆様こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です(^^)

今の時期(秋～冬)は体温を上げるために
栄養が必要なんです(o^^o)

なので、ダイエット中だからといって
食事を抜いたり減らし過ぎは禁物!

では、どんな食品が体温を上げるのか…

・玉ねぎ、長ネギにんにく
新陳代謝を促進します!

・かぼちゃ
血管を拡張させるビタミンEが豊富!

・鶏肉
良質なタンパク質が自律神経、体温調整の
働きを正常にしてくれます!

・鮭
脂肪酸で代謝アップ!

・納豆、味噌
腸の働きを良くして綺麗な血液を作ります!

・しょうが、唐辛子
血管を拡張させ、血流を良くします!

そして、忘れてはいけないのが…

【お米】です!!!!!
炭水化物が熱やエネルギーを作る大事な栄養素!
抜いたり減らしたりすると体は冷えます。。

一日一回はお米を食べましょう★☆

炭水化物だといっても、小麦は体を冷やすので
パンや麺類はNGです(´;ω;`)

食品も気をつけてみましょう♪

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