スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/04/27 13:47
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睡眠とダイエットの関係
こんにちは♪
スリムビューティハウス吉祥寺店です!
皆さん普段の睡眠時間は何時間とれていますでしょうか?
実は睡眠とダイエットは非常に密接に関係しているんです。
睡眠とダイエットぼ関係ブログ画像日本人の平均の睡眠時間は7時間と言われています!
睡眠時間が短いと睡眠時間長い人に比べて食欲を調整するホルモンのバランスを崩し
太りやすい体型になり食欲を抑えるホルモンの分泌も減るそうで
高カロリーなものが食べたくなるようです(><)
痩せる睡眠ルール
・夕食は寝る3時間前までに
・夕食は脂質、糖質は控える
・睡眠時間は7時間目安に
・寝る前は画面を見ない
・部屋は暗くする
・入浴は寝る1時間前に
・温かい飲み物を飲む
など沢山ありますが、少しの心がけから
ダイエットにつながりますよ!
◆◆スリムビューティハウス 吉祥寺店◆◆
JR線、京王井の頭線 吉祥寺駅から徒歩1分!駅近!
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目1-12 第2小野山ビル 4
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