スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/11/29 17:34
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かぼちゃ
こんにちは!スリムビューティハウス吉祥寺店です!
かぼちゃって甘くて美味しいですよね☆
でも甘いくて糖質も多そうだし、カロリーも高いんじゃない?
そう思っているあなた!!
かぼちゃは美容成分がとっても豊富な素敵な食材なんです!!
◇かぼちゃの皮
かぼちゃの皮にはビタミンAが沢山含まれています。
調理する際は皮をよく洗って、皮の付いたまま調理するのがおすすすめです◎
◇かぼちゃの種
かぼちゃの種にもビタミンが含まれています 。
私は種は今まで捨ててしまってました検索したらフライパンで炒ったり
色んなレシピが公開されていました!私も今度挑戦してみます♪
ビタミンA以外にも、ビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維、鉄分などなど
沢山の栄養素を持っているかぼちゃ!
是非お食事に取り入れてみて下さいね♪( ´▽`)
補足ですが、かぼちゃは加熱しても
ビタミンが壊れにくいという特徴もあるんです!
最高ですね !!
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