スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/08/14 10:00
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ダイエットメニュー☆
こんにちは＼(^o^)/ スリムビューティハウス吉祥寺店です♪
本日は夏のダイエットにおススメの
食材を使ったレシピを紹介します＼(^o^)/
本日のレシピはこちらです(^ω^)
玄米とキノコとあさりの炊き込みご飯です♪
あさりには女性が不足しやすいカルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルが
たっぷり入っているんです(^ω^)これで慢性疲労もなんのその♪
またきのことあさりの相性が抜群なんです★
きのこに含まれるビタミンDはあさりのカルシウムの
吸収を上げてくれるんです＼(^o^)/一石二鳥♪
☆★レシピ★☆
あさり(殻付き)300g
日本酒大さじ4+大さじ1
醤油大さじ2
米3合
みりん 大さじ1
だし昆布15cm程度
生姜(千切り)
三つ葉1把
小ねぎ(小口切り)お好みの分量(多めに)
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