Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のスタッフブログ(スタッフ14)一覧

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:20)

東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階

最寄り駅：JR山手線池袋駅西口(中央)より徒歩1分

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Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ

スタッフ14のブログ一覧

85件のブログがあります
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投稿日

2024/01/27

投稿者

スタッフ14
- ストレッチボードの効果
- ★ストレッチボードの効果★ ストレッチボードとは... 乗るだけで足首やふくらはぎの筋肉を効率的に伸ばすことができる器具です。足首やふくらはぎの筋肉が伸びることで、血流がよくなり、筋肉に柔軟性が出やすくなります。また、正続きを見る
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投稿日

2024/01/24

投稿者

スタッフ14
- ローズヒップティー
- ローズヒップティーの効果♪ ①美肌効果ビタミンC・Eのもつ抗酸化作用は活性酸素を除去する働きが期待できます。 ②便秘対策ペクチン(水溶性食物繊維の一種)が含まれており、ペクチン自らが善玉菌の餌となって乳酸菌を増やし、腸内続きを見る
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投稿日

2024/01/19

投稿者

スタッフ14
- 根菜類や海藻を食べよう
- ★根菜類は食物繊維を多く含むので、便秘時に効果が期待できます。ただし、水に溶けにくいとされる不溶性食物繊維なので、水分といっしょに摂りましょう。『不溶性』の食物繊維が含まれる食材 - 豆類、ごぼう、かぼちゃ、きのこ類など続きを見る
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投稿日

2024/01/17

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スタッフ14
- 目の疲れにはブルーベリー!
- ブルーベリーに含まれるポリフェノール、紫色の色素成分「アントシアニン」が眼精疲労の回復に期待ができると言われています。また、肌の老化防止や活性酸素による影響を抑えることに働きかける抗酸化作用も期待できます。摂取してから2〜4時間続きを見る
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投稿日

2023/12/05

投稿者

スタッフ14
- ハーブティー
- ハーブティーを始めてみよう♪ 利尿作用のあるカフェインは、水分を排出してカラダを冷やしてしまいますが、ハーブティーにはカフェインが含まれていないので、冷え症予防に最適とされています。まずは、お好きな味や香りから選んでみましょう続きを見る
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投稿日

2023/12/03

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スタッフ14
- みかんの栄養素
- ⚫︎ビタミンC コラーゲンの生成や強い抗酸化作用が期待できます。皮膚や粘膜を健やかに保つ、がん予防・老化防止に♪ ⚫︎クエン酸クエン酸の役割は、体の活動エネルギーを生み出すこと!働きが活性化すると、疲労回復、筋肉痛改善やダイ続きを見る
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投稿日

2023/11/29

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スタッフ14
- 生姜の食べ方
- 生姜が風邪や冷えによいことはよく知られていますが、食べ方によって効果に違いがあるようです。生の生姜は、カラダの「表面」を温め、発汗させる働き。生の生姜を食べて手足がポカポカとするのは、ジンゲロールと呼ばれる成分の働きだそうで続きを見る
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投稿日

2023/11/22

投稿者

スタッフ14
- ハムストリング
- ハムストリングは、『大腿二頭筋(長頭・短頭)、半腱様筋、半膜様筋』の総称。名前のハムは食材のハム、ストリングはハムを吊り下げるひもに由来するそうです。歩きや走り、ボールを蹴る前など足を曲げる動作で筋肉は働きます。運動不足続きを見る
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投稿日

2023/11/19

投稿者

スタッフ14
- 杜仲茶の効能
- 「トチュウ」は中国原産の植物で、漢方薬として名高く使用されているそうです。 1.高血圧予防 “杜仲葉配糖体”と呼ばれる成分の中に含まれるゲニポシド酸が、交感神経の働きを抑制し、血管の筋肉を緩めて拡張することで血圧降下につながりやすく続きを見る
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投稿日

2023/11/18

投稿者

スタッフ14
- リフレクソロジー
- こんにちは、リラクゼーションサロンフレスコです! 運動など筋肉を使った覚えがないのに、足が重い・だるいと感じることはありませんか? 原因は、疲労の蓄積が考えられます。ふくらはぎの筋肉が張って、硬くなってしまっている状態です( 続きを見る