ランニング用サンダルって知ってますか???(2022年10月14日 19時20分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!
ドクターストレッチ本厚木店の栫井です。
本日は、ランニング用サンダルについてご紹介します!!!

【ランニング用サンダルとは?普通のサンダルとはどう違う?】
ランニング用のサンダルはもともと山や岩といった舗装されていないオフロードを走るトレイルランニング用に開発されたアイテムです。ランニング用のサンダルは街ではくサンダルに比べソールが薄く足の裏に大きな衝撃や負荷がかかるような仕様になっています。足の裏に大きな負荷がかかるトレイルランニングであらかじめ慣れておくために作られました。

【ミッドフット走法を習得するのにもランニング用サンダルは効果的】
ミッドフット走法とは土踏まずがある中足部(ミッドフット)から接地足の裏全体で地面を捉える走法のことです。足の裏全体で地面を捉えることで身体への負担が低減され体幹が安定するということがメリットです。また走行中の上下運動が小さくなるので余計なエネルギーを消費せずに走れるようになります。

ランニング用のサンダルはソールが薄いので母指球やかかとなどの一点で接地してしまうと足に強い衝撃がかかってしまいます。そのため衝撃を分散するために自ずと足の裏全体で接地するようになるたランニング用のサンダルはミッドフット走法を習得するのに効果的と言えます。ロードメインで走っている人にランニングサンダルはミッドフット走法が身につくという点でオススメなのです。

【ランニング用サンダルのサイズ感は?】
ランニング用サンダルのサイズを選ぶ際にはジャストサイズのモノを選ぶのがおすすめです。ランニング用サンダルは基本的に裸足で着用するためです。仮に遊びのあるアイテムを使用すると反動でシューズからつま先が飛び出して怪我をしてしまう可能性があります。通常のランニングシューズでは1～1.5cm程度遊びがあるモノを選びますがランニング用サンダルを選ぶ際にはぴったりのモノを選ぶようにしましょう。

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