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身体の変化ってどのくらいで起きる?!
- こんにちは! トレーナーの塚野です! 今回はトレーニングを始めて身体はどのくらいで変化がでるのか?どのくらいで効果があるのかを解説していきます。 一般的にトレーニングを始めて外見の変化がでるのは2～3ヵ月と言われています。 続きを見る
Dr.ストレッチ本厚木店のブログ
- 10件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2022/11/25
- 投稿者
- 塚野拓哉
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2022/11/21
- 投稿者
- 塚野拓哉
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美尻をつくるコツ!!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 トレーニングをする目的は人それぞれですが、垂れないお尻にしたい、ヒップアップしたいという女性も多いのではないでしょうか? 実はトレーニングでお尻は変えられるんです!! 今回は、トレーニングで 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/11/15
- 投稿者
- 塚野拓哉
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プロテイン飲んで腹痛起こす方必見!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 プロテインを飲むと決まってお腹が痛くなるそんな経験をされた方はいませんか? プロテイン摂取後に腹痛を起こすにはある原因があるのです! 今回は、なぜ腹痛を起こすのか、そんな人はどんなプロテイン 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/14
- 投稿者
- 清野正義
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運動の睡眠改善には気づけない?
- 運動をするとよく眠れる!みたいな話はよく聞きますが、新たなデータでは「本人が気づいてなくとも運動は睡眠の質を上げる!」って話になっててためになりました。 これは筑波大学の研究で、普段あまり運動をしていない男女を集め 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/08
- 投稿者
- 清野正義
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人間の体内時計、実は6つに分けられるのでは?
- 人間の体内時計を「朝型」と「夜型」に分けるやり方はよくありますが、近年では、 いや、日中にパフォーマンスが上がる「昼型」もある! いやいや、実際には人間の睡眠タイプは4つに分けられる! などの説明もありまして、 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/11/07
- 投稿者
- 塚野拓哉
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免疫力を上げるサプリメント
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 11月に入り寒さも厳しくなってきましたね。 今の時期のような季節の変わり目は特に寒暖差が激しく体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな季節を乗り越えるために免疫力アップ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2022/11/06
- 投稿者
- 栫井健志郎
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ジャンプでランニングをよくしよう!
- こんにちは! トレーナーの栫井です。 今回は走力を高めるマラソン練習「ジャンプトレーニング」の効果とやり方についてご紹介いたします。 ランナーにおすすめのジャンプトレーニングはバウンディングだけではありません。さまざまなジャンプト 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/11/02
- 投稿者
- 清野正義
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ドクターストレッチから筋膜リリースガンが発売!
- こんにちは! トレーナーの清野です! この度、ドクターストレッチから筋膜リリースガンが発売されました! 今回はそんな筋膜リリースガンについての内容です。 【筋膜リリースガンはどんな効果があるの?】 先端部分 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2022/11/01
- 投稿者
- 塚野拓哉
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筋トレにおけるストレッチ効果
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさん、筋トレ前にストレッチをしていますか? 多くの方が怪我の予防として筋トレ前にストレッチを行っている方が多いと思います。 しかし、筋トレ前のストレッチは怪我の予防以外にも意外なこうかが 続きを見る