Dr.ストレッチ本厚木店のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2022/12/12
- 投稿者
- 塚野拓哉
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- 投稿日
- 2022/12/05
- 投稿者
- 塚野拓哉
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モチベーションを維持するコツ!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 モチベーションの維持って大変ですよね… 皆さんはトレーニングをするうえでどのようにモチベーションを保っていますか? 何事も継続することはとても大変です。ましてや筋トレはキツく、自分を追い込む 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/25
- 投稿者
- 塚野拓哉
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身体の変化ってどのくらいで起きる?!
- こんにちは! トレーナーの塚野です! 今回はトレーニングを始めて身体はどのくらいで変化がでるのか?どのくらいで効果があるのかを解説していきます。 一般的にトレーニングを始めて外見の変化がでるのは2～3ヵ月と言われています。 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/21
- 投稿者
- 塚野拓哉
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美尻をつくるコツ!!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 トレーニングをする目的は人それぞれですが、垂れないお尻にしたい、ヒップアップしたいという女性も多いのではないでしょうか? 実はトレーニングでお尻は変えられるんです!! 今回は、トレーニングで 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/11/15
- 投稿者
- 塚野拓哉
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プロテイン飲んで腹痛起こす方必見!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 プロテインを飲むと決まってお腹が痛くなるそんな経験をされた方はいませんか? プロテイン摂取後に腹痛を起こすにはある原因があるのです! 今回は、なぜ腹痛を起こすのか、そんな人はどんなプロテイン 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/11/07
- 投稿者
- 塚野拓哉
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免疫力を上げるサプリメント
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 11月に入り寒さも厳しくなってきましたね。 今の時期のような季節の変わり目は特に寒暖差が激しく体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな季節を乗り越えるために免疫力アップ 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/01
- 投稿者
- 塚野拓哉
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筋トレにおけるストレッチ効果
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさん、筋トレ前にストレッチをしていますか? 多くの方が怪我の予防として筋トレ前にストレッチを行っている方が多いと思います。 しかし、筋トレ前のストレッチは怪我の予防以外にも意外なこうかが 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/10/11
- 投稿者
- 塚野拓哉
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タンパク質ってどのくらい摂ればいいの?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 今回はタンパク質の本当の摂取量について解説していきます。 タンパク質の摂取量は体重や運動量、目的によって異なってきます。 厚生労働省による食事摂取基準では、動物性タンパク質の必要量は体重 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/10/03
- 投稿者
- 塚野拓哉
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筋肥大するためのトレーニングとは?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさんトレーニングをする目的は人それぞれですが、男性は筋肉を大きくし身体を大きくしたい方が多いのではないでしょうか? 今日は、筋肉を大きくするために必要なトレーニングについて解説していきます 続きを見る
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