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クリスマス料理も選び方によっては健康に!!
- トレーナーの清野です。 もうすぐクリスマスですね!普段ダイエット中の方もクリスマスだけは自由に食事を楽しもう!!っと思う方もいるのではないでしょうか? 今回はそんなクリスマス料理の選び方をクイズ形式で紹介していきたいと思います! 続きを見る
Dr.ストレッチ本厚木店のブログ
- 19件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日
- 2022/12/21
- 投稿者
- 清野正義
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/14
- 投稿者
- 清野正義
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運動の睡眠改善には気づけない?
- 運動をするとよく眠れる!みたいな話はよく聞きますが、新たなデータでは「本人が気づいてなくとも運動は睡眠の質を上げる!」って話になっててためになりました。 これは筑波大学の研究で、普段あまり運動をしていない男女を集め 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/08
- 投稿者
- 清野正義
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人間の体内時計、実は6つに分けられるのでは?
- 人間の体内時計を「朝型」と「夜型」に分けるやり方はよくありますが、近年では、 いや、日中にパフォーマンスが上がる「昼型」もある! いやいや、実際には人間の睡眠タイプは4つに分けられる! などの説明もありまして、 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/04
- 投稿者
- 清野正義
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村上56号ホームラン!!
- こんにちは、トレーナーの清野です。 プロ野球、ヤクルトの村上宗隆選手が3日夜、56号ソロホームランを打ちました! 巨人の王貞治さんが昭和39年にマークしたシーズン55本を58年ぶりに上回り日本選手最多となりました。 そんな 続きを見る
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プライベート- 投稿日
- 2022/08/24
- 投稿者
- 清野正義
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扇風機はあたり過ぎNG?!
- トレーナーの清野です。 まだまだ暑い日が続きますね、、、 最近は持ち運べる扇風機が流行っていますが、皆さまも使用していますか? 私は出掛ける際には常に持ち運んでます! 今回はそんな扇風機に対する内容です。 【扇 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/07/31
- 投稿者
- 塚野拓哉
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理想のトレーニング時間はどのくらい?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさんは1回のトレーニングどのくらいの時間で行っていますか? 実はトレーニング時間は筋肉の発達に関係しているんです。 今回は筋肉の発達に最適なトレーニング時間の解説をしていきます! 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/07/19
- 投稿者
- 清野正義
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暑くて寝苦しい。目覚めが悪い。これ本当?
- 最近は暑い日が多くなってきましたね。 暑くて寝苦しい日もあるのではないでしょうか? 今回はそんな睡眠についてのウソについてです。 ウソその1:朝の目覚めが悪いのは、よく眠れていない証拠 たいていの人は、どんなに睡 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/07/09
- 投稿者
- 塚野拓哉
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ストレッチとボディメイクの関係性とは?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさんストレッチとボディメイクに関係性があることはご存知でしょうか?! 今回は、ストレッチとボディメイクのどのような関係性があるのかを解説していきます。 ストレッチは柔軟性向上のほかに 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/06/30
- 投稿者
- 塚野拓哉
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モチベーションの維持どうやってますか?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 皆さんはトレーニングをするうえでどのようにモチベーションを保っていますか? 何事も継続することはとても大変です。ましてや筋トレはキツく、自分を追い込むのでそれを継続することは決して簡単なことで 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/06/27
- 投稿者
- スタッフ8
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最近使い始める〇〇は危険がいっぱい?!
- こんにちは!ドクターストレッチ本厚木店の宮川です! 最近は夜でもかなり暑さが気になる季節ですね! ここまで暑いと「冷房」が必須アイテムになりますよね!自分はここ最近はエアコンなしでは寝れません(汗) エアコンをつけるとなる 続きを見る
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