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お腹が出ている人はこのストレッチ!?
- トレーナーの清野です。 最近はお腹が気になる。っというお客様が増えております! お腹が出てしまっているのは姿勢が関係していることはご存じでしょうか? 骨盤の傾きにより、お腹が突き出てしまい、お腹が出てしまうように見える事が 続きを見る
Dr.ストレッチ本厚木店のブログ
- 14件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/02/12
- 投稿者
- 清野正義
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- 投稿日
- 2023/01/31
- 投稿者
- 清野正義
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ドクターストレッチのコースを選ぶ基準を教えます!
- 今回はドクターストレッチでのコースの選び方について説明出来たらと思います。 コースは大まかに、【60分コース】【80分コース】【100分コース】に分かれております。 ただ時間が長いだけではなく、コース別でやる事が違うという事をし 続きを見る
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- 投稿日
- 2023/01/25
- 投稿者
- 清野正義
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冷えやむくみにオススメのストレッチとは!?
- トレーナーの清野です。 最近は寒い日が続きますね。 私は週末にランニングをすることを習慣にしているのですが、最近は娘をベビーカーに乗せて、押しながら走っています笑 ランニングのゴール地点を公園に設定して約10キロぐらい走る 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/12/05
- 投稿者
- 塚野拓哉
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モチベーションを維持するコツ!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 モチベーションの維持って大変ですよね… 皆さんはトレーニングをするうえでどのようにモチベーションを保っていますか? 何事も継続することはとても大変です。ましてや筋トレはキツく、自分を追い込む 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/25
- 投稿者
- 塚野拓哉
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身体の変化ってどのくらいで起きる?!
- こんにちは! トレーナーの塚野です! 今回はトレーニングを始めて身体はどのくらいで変化がでるのか?どのくらいで効果があるのかを解説していきます。 一般的にトレーニングを始めて外見の変化がでるのは2～3ヵ月と言われています。 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/21
- 投稿者
- 塚野拓哉
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美尻をつくるコツ!!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 トレーニングをする目的は人それぞれですが、垂れないお尻にしたい、ヒップアップしたいという女性も多いのではないでしょうか? 実はトレーニングでお尻は変えられるんです!! 今回は、トレーニングで 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/06
- 投稿者
- 栫井健志郎
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ジャンプでランニングをよくしよう!
- こんにちは! トレーナーの栫井です。 今回は走力を高めるマラソン練習「ジャンプトレーニング」の効果とやり方についてご紹介いたします。 ランナーにおすすめのジャンプトレーニングはバウンディングだけではありません。さまざまなジャンプト 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/11/01
- 投稿者
- 塚野拓哉
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筋トレにおけるストレッチ効果
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさん、筋トレ前にストレッチをしていますか? 多くの方が怪我の予防として筋トレ前にストレッチを行っている方が多いと思います。 しかし、筋トレ前のストレッチは怪我の予防以外にも意外なこうかが 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/10/29
- 投稿者
- スタッフ2
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ぽっこりお腹は首の硬さからきている?
- こんにちは! ドクターストレッチ本厚木店の初沢です。 一気に寒さがやってまいりましたね。冬に負けないように身体を動かしていきましょう! さて、表題の通り最近ポッコリお腹が気になる・・・・なんて方いらっしゃいませんか? 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/10/11
- 投稿者
- 塚野拓哉
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タンパク質ってどのくらい摂ればいいの?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 今回はタンパク質の本当の摂取量について解説していきます。 タンパク質の摂取量は体重や運動量、目的によって異なってきます。 厚生労働省による食事摂取基準では、動物性タンパク質の必要量は体重 続きを見る
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