免疫力を上げるサプリメント(2022年11月07日 14時30分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!
トレーナーの塚野です。

11月に入り寒さも厳しくなってきましたね。
今の時期のような季節の変わり目は特に寒暖差が激しく体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか?
今回はそんな季節を乗り越えるために免疫力アップに良いグルタミンについて解説していきます。

〇グルタミンとは
グルタミンは、必須アミノ酸の1つで血液中に最も豊富に含まれるアミノ酸です。グルタミンは体内で生成することがほとんどできない為、食事やサプリメントから摂取するが必要になります。

〇グルタミンの効果
グルタミンには、筋肉の分解抑制、免疫力向上などに効果があると言われています。
運動をした時など、体にストレスがかかった時はグルタミンが大量に消費されます。消費されたグルタミンが補給されないと、体内にあるグルタミンが足りなくなり、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります。必要なグルタミンがしっかり補給されていれば、筋肉の分解は抑制されます。

グルタミンは、免疫を担当する細胞の重要なエネルギー源となります。適度な運動も免疫力を活性化させますが、長時間の運動は感染症のリスクが高まるという報告もあります。質のよいトレーニングの維持や、日頃の体調管理のためにもグルタミンは有効です。

グルタミンは生命活動において重要な役割を担っていますが、体内合成がしにくいアミノ酸です。
食事やサプリメントから摂取していきましょう。

サプリメントを活用し、トレーニング、ストレッチをして健康的な身体づくりをしていきましょう!