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ダイエットと減量の違いとは?
- こんにちは! トレーナーの塚野です! 減量とダイエット同じような表現ではありますが、具体的には何が違うのでしょうか? 今回はその減量をダイエットの違いをご紹介していきます! まず、ダイエットとは? 痩せることがダイエットと 続きを見る
Dr.ストレッチ本厚木店のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2022/09/28
- 投稿者
- 塚野拓哉
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/09/26
- 投稿者
- 塚野拓哉
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減量中の食事教えます!
- こんにちは! トレーナーの塚野です! ダイエットや減量でささみやブロッコリーばかり食べていませんか? 今回はささみやブロッコリーに代わる減量中の食材をご紹介致します! ささみは鶏肉の中でもタンパク質が豊富で脂質も少なく、身体 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/09/13
- 投稿者
- 塚野拓哉
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脂肪燃焼の効率を上げるコツとは?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 私の減量も後半に差し掛かってまいりました。 今回は、私が行っている脂肪燃焼のコツをお伝えしてきます。 〇朝一で有酸素運動をする 朝ごはんを食べる前に有酸素運動を行うことで、より効果的に 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/08/29
- 投稿者
- 塚野拓哉
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プロテインのメリットとデメリット
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 今回は、動物性プロテインの効果とメリットをご紹介していきます! まず、動物性プロテインの多くはホエイ(牛乳)由来のものが大半を占めます。 しかし、最近では卵やカゼインを原材料にしたプ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/08/23
- 投稿者
- 塚野拓哉
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トレーニング効果がでるにはどのくらいかかる?
- トレーナーの塚野です! 今回はトレーニングを始めて身体はどのくらいで変化がでるのか?どのくらいで効果があるのかを解説していきます。 一般的にトレーニングを始めて外見の変化がでるのは2～3ヵ月と言われています。 筋肉の細胞が入れ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/07/31
- 投稿者
- 塚野拓哉
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理想のトレーニング時間はどのくらい?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさんは1回のトレーニングどのくらいの時間で行っていますか? 実はトレーニング時間は筋肉の発達に関係しているんです。 今回は筋肉の発達に最適なトレーニング時間の解説をしていきます! 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2022/07/12
- 投稿者
- 塚野拓哉
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目的別トレーニングの強度設定教えます!
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 今回は目的別の筋トレの行い方をご紹介致します。 トレーニングをする理由は人それぞれです。 筋力アップをしたい、筋肉を大きくしたい、疲れにくくなりたい、などいろいろな理由で筋トレをしている 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/07/09
- 投稿者
- 塚野拓哉
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ストレッチとボディメイクの関係性とは?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 みなさんストレッチとボディメイクに関係性があることはご存知でしょうか?! 今回は、ストレッチとボディメイクのどのような関係性があるのかを解説していきます。 ストレッチは柔軟性向上のほかに 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/06/30
- 投稿者
- 塚野拓哉
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モチベーションの維持どうやってますか?
- こんにちは! トレーナーの塚野です。 皆さんはトレーニングをするうえでどのようにモチベーションを保っていますか? 何事も継続することはとても大変です。ましてや筋トレはキツく、自分を追い込むのでそれを継続することは決して簡単なことで 続きを見る
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