Relaxation Salon Lis Blancのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/04/16 14:08
- いいね！
深呼吸してますか?
こんにちは!
皆さんは深い呼吸ができていますか?
現代人は呼吸が浅くなっていると言われています。
パソコンやスマホの使いすぎによる不良姿勢で呼吸が浅くなっていませんか!?
深い呼吸を意識することで、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、疲れにくい身体になります。
横隔膜を動かすと、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい身体にもなるので一石二鳥!
吐く息を、吸う時の2倍の長さにするように心がけると、より代謝が上がりやすくなるのでオススメです!
身体を弛緩させるのも、精神を落ち着かせるのも呼吸効果は絶大!
☆簡単にできる呼吸法☆
1、仰向けになり膝を立て、おへその辺りに手をおきます。
2、鼻から4秒かけて息を吸い(お腹を膨らませる)、口から8秒かけ息を吐きます(お腹をへこます)。
これらを10回繰り返します。
寝る前にやることで、睡眠の質アップに効果期待できます!
一日のリセットにぜひおためしください。
- サロンブログの
- 読者になる
SAORI.K
サオリ
お客様ひとりひとりに寄り添い、安心してお過ごしいただける時間をご提供することを大切にしています。施術の技術はもちろん、表情や声のトーン、立ち振る舞いにも気を配り、触れられることへの不安や緊張が少しでも和らぐよう心地よさを常に意識しています。初めてのお客様には、流れや力加減などを丁寧にお伝えしながら、その方のペースに合わせてご案内いたします。言葉にならないサインも見逃さないよう注意を払い、無理なくリラックスしていただける距離感を心掛けています。「ここなら安心して任せられる」と思っていただけるような温かな空間づくりに努め、心も体もほっとゆるむ癒しの時間をご提供できる存在を目指しております。
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2026/06/01 花嫁さんにおすすめの施術♪
- 2026/06/01 今年も半分終了!?6月から始める身体メンテナンス!
- NOZOMI（35）
- MIZUHO（35）
- NATSUMI（54）
- MICHIKO（7）
- TAE（25）
- SAORI.K（19）
- MIYU（1）
- IZUMI（21）
- SAORI（21）
- SAYURI（67）
- 2026年06月（2）
- 2026年05月（11）
- 2026年04月（20）
- 2026年03月（29）
- 2026年02月（30）
- 2026年01月（8）
- 2025年12月（3）
- 2025年10月（5）
- 2025年09月（2）
- 2025年07月（10）
- 2025年06月（15）
- 2025年05月（24）
- 2025年01月（3）
- 2024年12月（7）
- 2024年11月（13）
- 2024年10月（24）
- 2024年09月（18）
- 2024年08月（10）
- 2024年04月（2）
- 2024年03月（1）
- 2023年12月（4）
- 2023年11月（2）
- 2023年10月（3）
- 2023年09月（2）
- 2023年07月（5）
- 2023年06月（1）
- 2023年05月（5）
- 2023年04月（3）
- 2023年03月（4）
- 2023年02月（8）
- 2023年01月（16）
- 2022年12月（19）
- 2022年11月（1）
- 2022年10月（1）
- 2022年09月（3）
- 2022年08月（8）
- 2022年07月（3）
- 2022年06月（7）
- 2022年05月（5）
- 2022年04月（2）