Relaxation Salon Lis Blancのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/04/20 14:59
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食べ物で免疫力アップ
こんにちは!最近は1週間の中で初夏の陽気だったり、肌寒かったり、雨でどんよりだったり、、、
なんとなく体調もお天気に左右されがちではないですか?
うっかり風邪をひいてしまわないようにおすすめの栄養素と食べ物をご紹介します。
1、タンパク質
タンパク質は傷の治癒、回復、細胞の形成を助けてくれます。タンパク質を豊富に含む食材は
卵、鶏肉、プレーンギリシャヨーグルト、などです。
2、ビタミンC
免疫力UPといえばビタミンCです!皮膚のバリアを保ち免疫システムを維持してくれます。特におすすめは
トマト、ジャガイモ、グレープフルーツ です。
3、亜鉛
実は免疫力UPに欠かせない栄養素が亜鉛です。傷の治癒に大きな役割を果たすだけでなく免疫細胞の発達を助ける効果があるといわれています。
牡蠣、魚介類、ナッツ類 などに多く含まれています。
そのほかにも、ビタミンEやD、鉄、なども免疫力UPを助けてくれる栄養素になります!
まずは身近な食材から取り入れてみて下さい☆
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SAORI.K
サオリ
お客様ひとりひとりに寄り添い、安心してお過ごしいただける時間をご提供することを大切にしています。施術の技術はもちろん、表情や声のトーン、立ち振る舞いにも気を配り、触れられることへの不安や緊張が少しでも和らぐよう心地よさを常に意識しています。初めてのお客様には、流れや力加減などを丁寧にお伝えしながら、その方のペースに合わせてご案内いたします。言葉にならないサインも見逃さないよう注意を払い、無理なくリラックスしていただける距離感を心掛けています。「ここなら安心して任せられる」と思っていただけるような温かな空間づくりに努め、心も体もほっとゆるむ癒しの時間をご提供できる存在を目指しております。
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