Relaxation Salon Lis Blancのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/05/11 14:33
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【腰痛でお悩みの方へ～おうちでできる簡単ケア】
腰の重だるさや疲れを感じた時は、
毎日のちょっとしたセルフケアもとても大切です!
特におすすめなのが、
「温める」「伸ばす」「同じ姿勢を続けない」
この3つです☆
長時間座りっぱなしや立ちっぱなしになると、
腰周りの筋肉が固まりやすくなります。
1時間に1回は軽く立ち上がったり、
腰をゆっくりひねったりするだけでも、
筋肉の負担軽減に繋がります◎
また、お風呂でしっかり身体を温めるのもおすすめです!
血流が良くなることで、
腰周りの筋肉がゆるみやすくなります♪
お風呂上がりには、
太ももの裏やお尻を軽くストレッチすると、
腰への負担軽減にも◎
無理に強く伸ばすのではなく、
「気持ちいい」と感じる範囲でゆっくり行うのがポイントです。
毎日の小さなケアの積み重ねが、
腰痛予防にも繋がります!
つらさを感じる前に、
ぜひおうち時間に取り入れてみてくださいね♪
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SAORI
サオリ
お客様に笑顔でお帰りいただけるよう、毎回の施術を全力で行うことを大切にしています。強さの加減や触れ方など、一人ひとりにとって最も心地よいと感じていただけるよう、体の状態や反応を見ながら丁寧に向き合い、施術内容を調整しています。また、施術中だけでなく、笑顔で明るく接することも意識し、安心してリラックスできる雰囲気作りを心がけています。お客様の小さな変化にも気づきながら、その方に合ったケアを提供し、体だけでなく心までほぐれる時間をお届けすることを目指しています。「ここに来てよかった」と感じていただけるよう、心地よい癒しのひとときを提供することを常に意識しています。
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